Cromo

¿Cuáles son los síntomas de una falta de Cromo en nuestra dieta? El cuerpo humano de por si tiene unas tasas de asimilación de cromo muy bajas, entre el 0,5 y el 2%, acumulandose especialmente en el hígado. Ahora bien, las reservas de cromo pueden mermar por diferentes razones: Dietas altas en azúcares simples pueden incrementar la excreción del cromo por via urinaria Infecciones Ejercicio intenso, Embarazo y la lactancia Todas estas razones hacen que se incremente la pérdida de cromo, causando su deficiencia, especialmente en dietas bajas en cromo. Para saber si tienes deficiencia en cromo es preciso hacer un análisis de suero o plasma, donde se analizan los niveles cromo, teniendo como valores suelo de 0.14 – 0.15 ng/mL en suero y de 0.26 – 0.28 ng/mL en plasma. Si estamos por debajo de estos valores puede indicar una deficiencia severa de cromo. Ahora bien, si a nivel personal cumples con algunos de estos síntomas, es posible que tengas déficit de cromo si: Experimentar un aumento repentino y brusco en tus niveles de ansiedad, experimentar mareos, o si sientes que tu corazón se dispara aun no haciendo ejercicio o en ejercicios muy ligeros. Una repentino descenso de tus niveles de energía es otro signo de deficiencia de cromo. Si este síntoma te dura más de tres o cuatro días, es motivo de preocupación. Si tienes fatiga crónica y ansiedad, debes visitar a tu médico para que haga una prueba de tolerancia a la glucosa. En caso de que el médico sospeche de que tengas deficiencia de cromo, la determinación de los niveles de azúcar en la sangre le ayudará a él o ella prescribe la medicación para proteger la capacidad de producir insulina del cuerpo. Con una deficiencia de cromo, las posibilidades de conseguir aumento de la diabetes. Una eres joven y tienes signos de debilidad muscular, ansiedad, fatiga, y todo esto unido a una tasa de crecimiento lento, puede ser un síntoma claro de deficiencia de cromo. También se ha observado que los niños que consumen azúcar en grandes cantidades y tienen deficiencia de cromo, crecen a un ritmo más lento que aquellos que reciben suficiente cromo en sus dietas. La deficiencia de cromo también causa cambios de humor, cambios hacia una dieta excesivamente baja en cromo o en sintonía con los puntos anteriores, hace que el estado de ánimo de las personas fluctúe.